Pilates und
Bewegungs-
training

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MENTEE – Training
Das was Du in deiner Ausbildung gelernt hast, reicht noch nicht, um dich in deinen Stunden wirklich kompetent zu fühlen?
Du unterrichtest Pilates und wünschst Dir einen fachlich erfahrenen und geschulten Blick über die Schulter?

Vereinbare gerne einen Termin für Dein MENTEE – TRAINING:

safte the date: online wieder am 07.02.2026 11-13:15 Uhr MEZ

Sarah Iken Pilates Offline

SarahIkenPilates live

HIER findest Du ALLES über meine Kursangebote:

…something NEW is comimg up…:) (Stand Nov. 2025)

1:1 Personaltraining Pilates

Matte, Kleingeräte (Rolle, Bälle, Ring, Schlaufen, Oktocore etc.), Großgeräte (Reformer/Chair/ …) und auch auf dem Balanceboard oder Feet up …

„Irgendwas geht immer!“

Pilates Training ist für jedes Alter ideal, da es gelenkschonend, anpassbar und vielseitig ist. Es bietet verschiedene Schwierigkeitslevel, sanfte Bewegungen, Kraft, Stabilität und Flexibilität werden gefördert. Jeder profitiert von besserem Gleichgewicht und Beweglichkeit, welches Stürzen vorbeugt, während Fortgeschrittene auch sehr intensiv und fordernd mit der Methode trainieren können. Aber auch für die Rehabilitation ist das Training hervorragend geeignet, da es kontrolliert sichere Übungen bietet, insgesamt ist es eine optimale ganzheitliche Trainingsmethode für alle Altersgruppen und Stufen. #Pilatesfoeverybody

Lauftraining
Personaltraining

Wie deutlich das Laufen an sich mit dem direkten und umfassenden Wohlbefinden korreliert, macht die Frage deutlich, die wir aneinander häufig unbewusst stellen:

„NA, WIE LÄUFTS BEI DIR?“

Mein umfassendes, fundiertes Wissen als Trainerin und Dozentin der Personal Trainer Akademie möchte ich gerne 1:1 an Dich weitergeben.

Ob als Anfänger(in), für Deinen ersten 5-km-Lauf oder auch vielleicht im Rahmen deiner Marathonvorbereitung.

Als ehemalige Triathletin und Marathonläuferin blicke ich auf Teilnahmen bei bundesweiten und internationalen Wettkämpfen sowie auf eine Vielzahl erfolgreicher Läufe zurück. Ich durfte sie alle unfall- und verletzungsfrei absolvieren.

Aber auch ich habe im Laufe der letzten Jahrzehnte die Erfahrung machen dürfen, wie es läuft, wenn es halt gerade nicht so läuft im Leben. Und wie wichtig es dann ist, wenn man jemanden an seiner Seite weiß, der/die einen dann richtig gut begleitet.

Si! Damit’s auch bei Dir läuft!

Im 1:1 Training kann viel effizienter und effektiver an Deinen individuellen Zielen gearbeitet werden. Die Gründe, auf einen Personal Trainer zurückzugreifen, sind vielschichtig und unabhängig vom persönlichen Leistungsstand.

Denn berufsbedingter Zeitmangel macht die Teilnahme an einem Mannschafts- oder Vereinssport oft unmöglich. Durch die professionelle und individuelle Beratung eines Personaltrainers hat der übergewichtige Anfänger genauso Erfolge wie der Leistungssportler in der Wettkampfvorbereitung. Passgenau!

Zusätzlich lernst Du, Dich gesünder zu ernähren, richtig zu trainieren, Übungen entsprechend auszuführen und realistische Ziele zu setzen.

Damals in den späten 80-er/90-er Jahren, als junge Athletin, hatte ich das große Glück unter den Augen sehr verantwortungsbewusster Trainer trainieren zu dürfen.

Und vielleicht gerade deshalb gehört das Laufen bis heute immer noch zu einer meiner liebsten Leidenschaften.